걷기박사 이홍열의 건강워킹
- 저자 :이홍열
- 출판사 :파라북스
- 출판년 :2008-04-05
- 공급사 :교보 전자책 (2016-06-16)
- 대출 0/1 예약 0 누적대출 1 추천 0
- 지원단말기 :PC/스마트기기
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내 몸 살리는 21일 워킹 프로그램, 스포츠 의학 전문가들이 인정한 과학적인 걷기 운동법
올바른 워킹 방법을 담은『걷기박사 이홍열의 건강워킹』. 이 책은 대한민국 1호 걷기 박사가 알려주는 체력별 상황별 맞춤 걷기 방법으로 RPF걷기 운동방법을 소개한다.
《걷기박사 이홍열의 건강워킹》은 20년 젊어지는 30분 운동법과 운동 효과를 높여주는 걷기 기술, 다양한 즐겁게 걷는 방법, 21일 맞춤 워킹 프로그램 등으로 구성했다. 또한 걷기 운동만으로도 치료 효과를 볼 수 있는 걷기 운동법도 함께 설명한다.
☞ RPF 걷기 운동이란 주관적 운동 강도(Rating of Perceived Exertion)을 나타낸 말로 운동 도중 사람이 느끼는 부담감을 과학적 데이터에 근거해 숫자로 나타낸 것이다. 예를 들어 RPF7은 상당히 편한 정도, 19는 상당히 힘든 정도를 의미한다.
올바른 워킹 방법을 담은『걷기박사 이홍열의 건강워킹』. 이 책은 대한민국 1호 걷기 박사가 알려주는 체력별 상황별 맞춤 걷기 방법으로 RPF걷기 운동방법을 소개한다.
《걷기박사 이홍열의 건강워킹》은 20년 젊어지는 30분 운동법과 운동 효과를 높여주는 걷기 기술, 다양한 즐겁게 걷는 방법, 21일 맞춤 워킹 프로그램 등으로 구성했다. 또한 걷기 운동만으로도 치료 효과를 볼 수 있는 걷기 운동법도 함께 설명한다.
☞ RPF 걷기 운동이란 주관적 운동 강도(Rating of Perceived Exertion)을 나타낸 말로 운동 도중 사람이 느끼는 부담감을 과학적 데이터에 근거해 숫자로 나타낸 것이다. 예를 들어 RPF7은 상당히 편한 정도, 19는 상당히 힘든 정도를 의미한다.
지원단말기
PC : Window 7 OS 이상
스마트기기 : IOS 8.0 이상, Android 4.1 이상
(play store 또는 app store를 통해 이용 가능)
전용단말기 : B-815, B-612만 지원 됩니다.
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스마트기기 : IOS 8.0 이상, Android 4.1 이상
(play store 또는 app store를 통해 이용 가능)
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