배 엉덩이 군살 쏙 빼는 10분 운동

배 엉덩이 군살 쏙 빼는 10분 운동

  • 저자 :글로리아 토머스
  • 출판사 :북스캔
  • 출판년 :2004-07-15
  • 공급사 :교보 전자책 (2016-06-16)
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균형 있고 아름다운 자세를 위한 간단한 운동법과 스트레칭 비법을 담은 책. 몸을 유연하게 하는 8가지 준비 운동과 복근, 둔부의 군살을 제거하는 50가지 운동법을 소개하고 있다. 신체 부위에 따라 초급, 중급, 고급 운동으로 세분화되어 있어 자신에게 적당한 운동을 서서히, 가볍게 시작할 수 있도록 했으며, 체지방을 빼기 위한 음식의 종류와 식사량, 식습관을 제시하고 있다. 운동의 효과를 한층 더 높여줄 '배 엉덩이 일주일 프로그램'을 대형 브로마이드에 담아, 별책부록으로 함께 실었다.
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